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視力回復トレーニングで効果がある3つはコレだ

視力回復トレーニングってよく聞きますが、
一体どんな方法なんでしょうか?
ここではその概要をお話します。


大きく分けると、視力回復トレーニングは3つに分けられます。


・マッサージやツボを刺激して血行を良くすること
・毛様体筋を鍛える(遠近を交互に見る)
・外眼筋の訓練(動体視力を鍛える)



以上3つです。


この3つには段階があります。
最初の段階として、眼背疲労を感じたらまずはマッサージやツボを刺激します。


次の段階として軽度の近視であれば毛様体筋のトレーニングをします。
このトレーニングは水晶体を薄く(水晶体は薄いほうがいい)するのが目的。
子どもの視力回復に向いてます。


最後は外眼筋の訓練です。
このトレーニングの効果は、近眼進行、老眼の予防に繋がります。


これら段階別に視力回復トレーニングがあるので、
まずはマッサージやツボ刺激はいかがでしょうか。

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